醫(yī)講堂|薛城區(qū)中醫(yī)院八段錦養(yǎng)生氣功走進(jìn)老年大學(xué)
為豐富老年人業(yè)余文化生活，愉悅心靈，健身益壽，9月29日下午，我院中醫(yī)專(zhuān)家上講堂走進(jìn)薛城區(qū)老年大學(xué)，給老年朋友們帶來(lái)“八段錦”現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)課程。 八段錦是我國(guó)古代流傳下來(lái)的一種養(yǎng)生功法，以古代陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)為其哲學(xué)指導(dǎo)思想，強(qiáng)調(diào)陰陽(yáng)二氣、人體與大自然、內(nèi)心世界的美感與外在形體及人體活動(dòng)與靜止協(xié)調(diào)統(tǒng)一，通過(guò)“調(diào)心”“調(diào)息”“調(diào)動(dòng)”三者相互結(jié)合，引導(dǎo)氣機(jī)，推動(dòng)人體內(nèi)氣血循經(jīng)運(yùn)行，濡養(yǎng)四肢百骸，維持人體正常的生理功能。此養(yǎng)生功法由八節(jié)組成，健身效果明顯，是中華傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的瑰寶。 活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，我院肺脾胃病科王迪首先從八段錦功法起源、功效、如何鍛煉、注意事項(xiàng)等理論知識(shí)為老年朋友講解，隨后把八段錦拆分成每個(gè)動(dòng)作，為老年朋友詳細(xì)講解每招每式，并帶領(lǐng)大家一起互動(dòng)和練習(xí)。 “兩手托天理三焦，左右開(kāi)弓似射雕。調(diào)理脾胃須單舉，五勞七傷望后瞧……”老年朋友跟隨著音樂(lè)的律動(dòng)進(jìn)行練習(xí)，表示確實(shí)能感受到其舒展筋骨、強(qiáng)身健體的效果?！板憻捦甑母杏X(jué)確實(shí)不一樣，不比平時(shí)總是在家里坐著，現(xiàn)在精神好多了?！痹谝黄瑲g聲笑語(yǔ)中，今日的課程圓滿結(jié)束。 通過(guò)本次活動(dòng)，不僅倡導(dǎo)了科學(xué)健康的養(yǎng)生鍛煉方式，還幫助老人們樹(shù)立了良好的健身意識(shí)，形成科學(xué)的生活方式，全面提高了身體素質(zhì)。八段錦的動(dòng)靜結(jié)合、松緊交替、上下相隨、內(nèi)外相應(yīng)，能夠使全身的機(jī)體筋骨協(xié)調(diào)，有序地進(jìn)行伸展與舒張活動(dòng)，促進(jìn)血液的循環(huán)，增加代謝能力，提高器官功能，把身體素質(zhì)調(diào)整到一個(gè)最佳的有序狀態(tài)。從而達(dá)到延緩衰老，增進(jìn)生活質(zhì)量的目的。
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